Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, lamayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En estelibro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por qué la respiración consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiraciónprofunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar mássaludable y feliz. El autor, médico jefe de una prestigiosa clínica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestra cómo el entrenamiento regular dela respiración no solo estimula los órganos internos, sino que también mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico. A través de su lectura aprenderemos cómo funciona la respiración ycomprenderemos su influencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. En la segunda parte del libro el autor brinda diversastécnicas y ejercicios de respiración, que provienen de áreas como elyoga, el qigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicinamente-cuerpo, entre otras. Además, se incluyen «mini» ejercicios muyefectivos que se pueden hacer en cualquier momento del día yproporcionan el refuerzo inmunológico ideal.
