Una guía para aprender a establecer límites protectores en nuestravida y sentirnos más libres que nunca. ¿Alguna vez te has preguntadopor qué de repente el auto¡cuidado se ha vuelto un concepto tanpopular La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la inca¡pacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demásnuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nosconduce a una cultura del burnout y a una sociedad ex¡hausta ysobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazarlímites saludables es la clave. Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas he¡rramientasbasadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorarnuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas lasáreas de nuestra vida. Comprendere¡mos también cuál es el costepersonal de no saber marcar lí¡mites y aprenderemos cómo comunicarlospara mejorar nues¡tras relaciones, nuestras amistades, las dinámicasfamiliares, el equilibrio entre trabajo y vida personal, y, endefinitiva, nues¡tra salud mental a largo plazo.
