Vitaminados

Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentación. ¿Qué tienen encomún estos consejos? Que te ayudarán a sintetizar vitamina D. No esun tema menor: la mayor parte de la población mundial sufredeficiencia o insuficiencia de esta vitamina, y empieza a considerarse un problema de salud pública. Porque la falta de vitamina D se harelacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alérgicos, cardiovasculares, neurológicos, óseos, inflamatorios, digestivos, cánceres, depresión, esquizofrenia... hasta con autismo. Aunque a raíz de la pandemia de la Covid-19 la sociedad descubrió elpapel clave de la vitamina D en el sistema inmunitario, todavía haymucha desinformación al respecto, incluso entre los propiostrabajadores del sector de la salud. Este libro, totalmente basado enla evidencia científica, te ofrece una visión de conjunto sobre estavitamina, que te permitirá comprender el papel fundamental que juegaen tu organismo. La autora, con una amplia experiencia y formación en salud, te ofreceuna valiosísima información, acompañándola de curiosidades eilustraciones que harán la lectura más amena. Conoce todos losfactores a tener en cuenta para lograr una exposición solar efectiva(clima, fototipo de piel, altitud, hora del día, estación, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polución?), además de consejosnutricionales e información sobre cuándo y cómo optar por suplementos.