Camina, salta, baila

Cómo, cuándo, cuánto y cada cuánto nos movemos hoy tienen muy poco que ver con lo que fue la actividad física durante la mayor parte denuestra historia biológica. Hemos llegado al momento más sedentario de nuestra historia. Sobrevivir ya no requiere movimiento. El único movimiento natural que todavía conservamos es caminar, aunque de las cuatro horas diarias de marcha de nuestros antepasados hemospasado a unos escasos treinta minutos. Sin apenas movernos, podemossobrevivir, pero no vivir bien. De hecho, estamos pagando un alto precio. Todas las enfermedadesmodernas no contagiosas (obesidad, diabetes, cardiopatías, depresión, artropatías, cáncer, etcétera) están relacionadas, en mayor o menormedida, con la falta de actividad física. Porque la naturaleza del ser humano no es sedentaria. El movimiento es el peaje que debemos pagarpor ser humanos, por estar vivos. ¿Crees que el fitness, el deporte, el running y el ejercicioesporádico y repetitivo en el gimnasio son suficientes para nutrir lanecesidad de movimiento de nuestro cuerpo? Hacer ejercicio es algo que hemos inventado cuando comenzamos a darnos cuenta de que nuestroestilo de vida cada vez implicaba menos actividad física. Moverse noes hacer ejercicio, es mucho más. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienesel equilibrio sobre una sola pierna? En este libro, Rober Sánchez nos ayuda a reconectar con nuestranecesidad de movimiento y nos ofrece las claves para que comencemos amovernos más y mejor, sin necesidad de gimnasios, programas, expertoso aplicaciones que nos digan qué hacer.