Respiración consciente

La respiración es el recurso definitivo para trabajar la salud, lalongevidad y la felicidad, y este libro es una guía práctica que teayudará a transformar tu cuerpo y mente. En él hallarás técnicas de respiración simples para reducir el estrésy la ansiedad, mejorar tu salud mental y física y conectarte con latierra. Potencia tu vitalidad y productividad y favorece tucreatividad incorporando estas prácticas en tu vida. La mejora de larespiración también contribuye a aumentar la capacidad pulmonar ybeneficia la salud cardiovascular. Repleto de ilustraciones y ejercicios, este manual es una herramientaperfecta para ayudarte a centrarte y afrontar los desafíos del día adía.