CONTROLA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN SOLO 7 SEMANAS TRABAJANDO CON LATERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUALSuperar la depresión y la ansiedadrequiere cambiar la forma de pensar, y esto es exactamente lo queenseña a hacer este libro de Seth J. Gillihan, doctor en Psicología. Este volumen está centrado en la aplicación práctica de la terapiacognitivo-conductual (TCC), que es un enfoque extremadamente efectivopara lidiar con estos problemas en poco tiempo. Este libro brinda lasherramientas oportunas y ofrece un plan de tratamiento simple ypráctico que cualquiera puede seguir. Cada lección se basa en laanterior, lo que te permitirá desarrollar tus habilidades sin sentirte abrumado. Encontrarás: Una guía completa sobre la TCC: descubrirás qué es la terapia cognitivo-conductual, cómo puede ayudarte y cómoaplicarla a tu vida a lo largo de unas pocas semanas. Leccionesprácticas: los ejercicios de escritura, simples y dirigidos, te lopondrán fácil para aplicar la terapia cognitivo-conductual en tu vida. Alivio verdadero: experimentarás cómo la aplicación de la terapiacognitivo-conductual supone para ti una diferencia real y tangible, encontrarás el alivio que tanto necesitas, lo conservarás y sabráscómo lidiar con cualquier dificultad o suceso perturbador que sepresente en el futuro. Aprende las técnicas, sumérgete en losejercicios y cambia tu vida para siempre.
