Estamos antes una práctica y completa guía acerca de las causas de laansiedad y de las terapias para combatirla. Después de un análisis delo que es realmente la ansiedad y de los trastornos más comunes, losautores nos enseñan a identificar lo que nos la provoca. Porque ese es el primer paso, saber a qué nos enfrentamos para poder derrotarlo. Una vez tenemos esto claro podremos aplicar las estrategias que nosofrecen. Conoceremos cuáles son los hábitos más saludables paracontrolarla, las técnicas de relajación más adecuadas, losmedicamentos más indicados para cada caso y cómo ahuyentar lospensamientos negativos y buscar apoyo en uno mismo y en los que nosrodean.