Desde la constante reclamación de atención de la tecnología, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias deltrabajo, a nuestra capacidad de concentración se le exige más quenunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de déficit de atención que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapacesde resistirse a distracciones como los correos electrónicos, lasvideollamadas, los mensajes o las notificaciones. En realidad, utilizamos toda nuestra atención en cada momento del día, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio ennuestra mente mediante una práctica diaria específica y dirigida, nopodremos controlar lo que capta nuestra atención. Esto nos hacevulnerables a cualquier distracción, una experiencia que ella denomina «degradación de la atención». La nueva ciencia de la atención presenta la única técnica deentrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y elrendimiento: el de la atención plena. La Dra. Jha explica exactamentecómo aplicar este programa de doce minutos al día en la vidacotidiana. Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historiasilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con éxito sus técnicas, La nueva ciencia de la atención desmiente las suposicionescomunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorarradicalmente nuestras vidas.
