Una mente liberada

El gran libro de Steven C. Hayes, el creador de la terapia deaceptación y compromiso (ACT), un libro de autoayuda psicológicabasado en este tipo de tratamiento y que se ha convertido en una guíaesencial con múltiples herramientas para el lector, ahora con un nuevo prólogo de Rafael Santandreu. La vida no es un problema a resolver. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) muestra cómo podemos vivirvidas plenas y significativas al mismo tiempo que aceptamos nuestravulnerabilidad y enfrentamos el dolor. En este libro canónico, Steven C. Hayes expone las habilidades deflexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques máspoderosos que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado queestas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado.¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica Lo pasamos mal porque nuestramente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo ydolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensaciónde vulnerabilidad, también deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos ynuestra programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestanesas tendencias tan arraigadas, incluyen prestar atención a nuestrospensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basadosen lo que de verdad queremos. Comenzando con la revelación que Steven Hayes tuvo durante un ataquede pánico, este libro es una narrativa poderosa de descubrimientocientífico lleno de historias conmovedoras así como de consejos sobrecómo podemos poner en práctica las habilidades de flexibilidad deinmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensarlibremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nosimporta. Finalmente, así, podemos vivir vidas que reflejen lascualidades que elegimos.