El sueño está presente en el arte, la literatura y las religiones detodos los tiempos y ha tenido un papel protagonista en algunos eventos históricos. El insomnio, por su parte, ha inspirado infinidad deobras y ha marcado el estilo de muchos de sus creadores. Sin embargo, a pesar de su omnipresencia desde los inicios de la humanidad y de que los humanos pasamos (o deberíamos pasar) casi un tercio de nuestravida durmiendo, ¿sabemos exactamente para qué sirve dormir y por quées tan importante A lo largo de las páginas de este libro, la doctora M. Ángeles Bonmatí, además de ayudarnos a desgranar la presencia delsueño en el arte, contarnos cómo duermen otros animales o hacer alguna parada en situaciones excepcionales como dormir en el espacioexterior, nos explicará qué ocurre en nuestro cerebro y en el restodel cuerpo mientras dormimos (spoiler alert: de inactividad, nada) yqué consecuencias puede tener no hacerlo durante el tiempo necesario y en el momento adecuado. También indagaremos en los cambios queexperimenta el sueño a lo largo de las distintas etapas de nuestravida y nos detendremos en aquellas situaciones o alteraciones que nosimpiden dormir lo suficiente. Y, por si el sueño no fuera ya unproceso fascinante, subrayaremos los beneficios que tiene soñar sobrenuestro bienestar. Que nada te quite el sueño también nos propone herramientas paracontrarrestar algunos problemas que pueden dificultarnos conciliarloen nuestra vida cotidiana. Porque ya que hemos aprendido a dar a laalimentación y al ejercicio físico la importancia que tienen, tambiéndebemos tener presente que dormir bien es fundamental para mantener un buen estado de salud y bienestar.
