Mindfulness, una Tècnica de Vida

Mindfulness, es atención plena en el momento presente. Nos brinda unconjunto de herramientas que aumentan nuestro bienestar y nuestrascapacidades y que aplicándolas día a día, entrenando la mente y elcuerpo, reducen el estrés, la ansiedad y nos hacen gestionar lasemociones de una forma adecuada. Pero no solo eso, de esta forma, enpocos pasos, a través de: la conciencia, la aceptación de las cosas yel uso del placer, lograremos: ser más creativos, modificar loshábitos no saludables y disfrutar más de la vida, apren¡diendo aobservar las situaciones y a dar la respuesta adecuada a cada una deellas. Puesto que los problemas son fundamentalmente prácticos y nofilosóficos, para resolverlos se necesita un sistema y apartir de esesistema, se debe crear una técnica. La técnica que aquí presentamos, no requiere mucho esfuerzo, si se le dedica algún tiempo y el autor la llama: "método de auto-disciplina por contrato". Cuando lo pones en práctica, tienes en cuenta algunas costumbres negativas que quierescorregir, algunos hábitos que deseas adquirir y, al mismo tiempo, tefijas en esos pequeños placeres que te permites normalmente. Trabajando la relajación, el auto-ente.;-; http://static. arnoia. com/imagenes_small/9788499/978849950146. jpg; 4,00; QI GONG; CALIZ, IGNACIO; CASTELLANO;978-84-858; E549980019; LIBRERIA ARGENTINA (ELA);14,96;30,0; 10,07;7;/CIENCIAS, TECNOLOGIA Y MEDICINA - MEDICINA Y SALUD; SIN COLECCION; OTRO FORMATO LIBRO;;9788485895601;; 2008; 128; 1,00;-;;-; http://static. arnoia. com/imagenes_small/9788485/978848589560. jpg; 4,00; Tai-chi yang DVD; CALIZ, IGNACIO; CASTELLANO;978-84-858; E549980018; LIBRERIA ARGENTINA (ELA);40,00;30,0; 26,92;7;/DEPORTES, OCIO Y TIEMPO LIBRE - DEPORTES; SIN COLECCION; OTRO FORMATO LIBRO;170x240;9788485895342;; 2007; 272; 520,00;-;;-; http://static. arnoia. com/imagenes_small/9788485/978848589534. jpg; 4,00; Diccionario práctico de yoga; FLOREZ, VICTOR M.; CASTELLANO;978-84-858; E549980017; LIBRERIA ARGENTINA (ELA);22,00;30,0; 14,81;5;/DEPORTES, OCIO Y TIEMPO LIBRE - DEPORTES, OCIO Y TIEMPO LIBRE; SIN COLECCION; OTRO FORMATO LIBRO;;9788485895823;; 2009; 226; 1,00;-;;-; http://static. arnoia. com/imagenes_small/9788485/978848589582. jpg; 4,00; LA RELACIÓN Y EL APEGO.(+DVD); KRISHNAMURTI, J.; CASTELLANO;978-84-858; E549980016; LIBRERIA ARGENTINA (ELA);25,00;30,0; 16,83;6;/LITERATURA - LITERATURA; SIN COLECCION; LIBRO EN OTRO FORMATO;;9788485895403;; 2007; 96; 132,00;-;;-; http://static. arnoia. com/imagenes_small/9788485/978848589540. jpg; 4,00; Método de hidroterapia; KNEIPP, SEBASTIAN; CASTELLANO;978-84-995; E549980015; LIBRERIA ARGENTINA (ELA);14,96;30,0; 10,07;2;/CIENCIAS, TECNOLOGIA Y MEDICINA - MEDICINA Y SALUD; SIN COLECCION; OTRO FORMATO LIBRO;170x240;9788499500799; 1; 2012; 104; 214,00;-; El agua borra la mancha de tinta que ha caído en la mano y limpia laensangrentada herida. Cuando, tras las fatigosas tareas de un caluroso día de verano, te limpias el pegajoso sudor de la frente con aguafresca, parece que recobras nueva vida, el fluido cristalino refresca, vigoriza, y produce bienestar. No bien la madre percibe en lacabecita de su tierno hijo costras o cualquier inmundicia, se apresura a lavarla con agua fresca o templada, según los casos. Tres son las principales cualidades del agua, disolver, lavar, yvigorizar, que por si solas autorizan asentar el siguienteprincipio: El agua, en particular aplicada según nuestro sistema hidroterápico, sana todas las enfermedades no incurables, en razón a que lasdiferentes aplicaciones del agua tienden a desarraigar los gérmenes de la dolencia y son susceptibles de producir cualquiera de los efectossiguientes: 1. Disolver los gérmenes del mal que existen en la sangre. 2. Separar y eliminar las sustancais disueltas. 3. Restablecer la circulación normal de la sangre así purificada. 4. Vigorizar el organismo debilitado, devolviéndole la actividadperdida". Lo que aquí se expone no son quimeras, hijas de una imaginacióncalenturienta, sino frutos que han madurado al calor de la reflexión, que si pueden parecer ásperos y duros a la gente preocupada, han deser saboreados con placer por las personas de sano juicio. Lo que seexpone basta para que pueda formarse juicio del nuevo huésped quellama a nuestras puertas, no se me oculta que unos le dispensaránfavorable acogida y otros le cerrarán la entrada.