Una guía única para mujeres que quieren darse un pequeño respiro ensus frenéticas vidas. Las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo ? y estar en todo?, atendiendoinfinitas exigencias? Este es un mundo en el que debes estardisponible 24 horas al día, 7 días a la semana, una presión que socava aquellas cosas esenciales que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por unasensación de sosiego y paz. No es de extrañar que tantas de nosotrasnos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas. La buena noticia es que podemos recuperar la calma y la felicidad ennuestras ajetreadas vidas. Esta posibilidad se encuentra a nuestroalcance, a tan solo un paso, a tan solo un respiro. El mindfulness esun potente antídoto para la ansiedad, el estrés, el agotamiento y ladepresión. Puede ayudarnos a sentir mayor satisfacción en la vida eincluso reducir comportamientos autodestructivos y de adicción. Siguiendo los sencillos ejercicios de Mindfulness para las mujeres tesentirás más feliz, menos estresada, más segura, capaz y a gusto, contigo misma y con la vida. Comprobarás que los resultados delmindfulness hablan por sí solos.
