Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lectormodifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar, i desperti i encarni de manera plena all. que és en realitat. Els meditadors principiants (per. també els més avançats) descobriranen aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actitudsfonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècadesd'investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar: ? La importància de conectar amb el nostre cos i els nostressentits. ? Anar més enllà de la nostra ? hist. ria? i conectar amb l'experiènciadirecta. ? Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de lesactivitats quotidianes. ? Els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment. ? Per què cor ple (heartfulness) és sin. nim de mindfulness. Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiadesper aconseguir que conectem d'una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou cincmeditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d'audioque va inspirar aquest llibre.
