El poder de la meditación

La mejor guía para aprender a meditar con ejercicios prácticos parallevar una vida saludable. La ciencia sabe que cuando entramos en un estado de quietudconcentrada podemos influir de manera directa y positiva en nuestrometabolismo celular. En particular, las defensas del sistemainmunológico funcionan de manera más eficiente cuando nos apoyamos enuna práctica de meditación regular. Ursula Richard presenta de manera breve y concisa la práctica de lameditación. Nos enseña meditaciones tan relevantes como la del corazón o la de la gratitud.