Optimizar la fuerza y la potencia para transferirla al terreno dejuego Desarrollado con la experiencia de la NSCA, este libro explicael valor del entrenamiento de fuerza para los jugadores de fútbol. Respaldado por la práctica, las metodologías de entrenamiento basadasen la evidencia y las investigaciones científicas, el libroproporciona un análisis biomecánico general del fútbol y una revisiónde las exigencias físicas de cada posición: porteros, defensas, centrocampistas y delanteros. Con este análisis, podrás diseñar unprograma de entrenamiento efectivo que se traducirá en un mejorrendimiento en el terreno de juego. El libro también ofrece: 10protocolos para valorar la fuerza, la potencia, la velocidad, laagilidad y la capacidad aeróbica, 6 ejercicios para todo el cuerpo con 4 variantes, 29 ejercicios para las partes inferior y superior delcuerpo con 67 variantes, 22 ejercicios para el core (zona media) con32 variantes, y 27 ejemplos de programas específicos en relación conla temporada.
