La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía deentrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya queabarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza. Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará: . Definiciones de los términos y conceptos más importantes. . Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas. . Explicaciones detalladas y la importancia de todos los gruposmusculares. . Información nutricional para perder grasa y aumentar la masamuscular. . Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masamuscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo. . Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento yprogramas, así como de sus resultados. Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estosejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistenciaaplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso delpropio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, ala duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, alnivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá ademásindividualizar las técnicas y elaborar programas especializados. Jim Stoppani fue redactor científico de la revista Muscle & Fitness, ha escrito miles de artículos sobre ejercicio, nutrición y salud, y es coautor de obras de referencia en la disciplina, así como creador deexitosos programas de entrenamiento y nutrición. Gracias a su asesoramiento, podrá vencer cualquier problema o meseta a la que se enfrente, adquirir una sólida base de conocimientos paradesarrollar y cimentar un cuerpo mejor y, lo más importante, obtenerlos resultados deseados.
