Halterofilia

Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición Durante muchos años, Glenn Pendlay soñó con escribir el libro que a él lehubiese ayudado en sus inicios en el deporte de la halterofilia. Estaguía completa es ese sueño hecho realidad y la culminación del trabajo de toda su vida. Este texto describe la metodología que Glennutilizaba para entrenar tanto a levantadores juveniles como a máster, a miembros de equipos mundialistas y a todos los atletas que preparó. Contiene explicaciones detalladas del método Arriba-Abajo en Tres Pasos de Glenn, con el que enseñar la técnica de la arrancada y deldos tiempos (cargada y jerk), además de programas para levantadoresprincipiantes, intermedios y avanzados. Incluye aspectos deprogramación especiales para practicantes de distintos deportes, planes de entrenamiento de varias semanas, descripciones de ejercicios y consejos para la competición y sobre nutrición. También hallarásmaravillosas historias, experiencias y fotografías de los muchos añosde Glenn como entrenador. Ya seas un levantador de cualquier nivel osolo un entusiasta del entrenamiento de fuerza, este libro te guiaráen tu camino hacia el éxito, el dominio de la técnica y el aumento defuerza.