SABOREAR

En este libro, el famoso monje budista Thich Nhat Hanh y lanutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómoganar la batalla contra el sobrepeso de una vez y para siempre. Conútiles consejos, una detallada guía sobre nutrición y un plan completo para aplicar el mindfulness a nuestra dieta, los autores nos revelanel origen de nuestros malos hábitos y nos muestran cómo transformarnuestra vida. Saborear nos enseña lo fácil que puede ser adoptar lapráctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicioy a todos los momentos de nuestro día de modo que vivirconscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser.