Aprender a meditar

«A ver si resulta que meditar no consiste tanto de en sentarse ycerrar los ojos, sino más bien de en ponerse en pie y abrirlos», Delprólogo de Sergi Torres¿Has intentado alguna vez meditar Tal vez cierras los ojos e intentasponer la mente «en blanco». La mente, nos dice Sesha, se parece muchoa un globo de helio. No vuela arrastrado por el viento en cualquierdirección, sino gracias a que tú lo tienes sujeto a tu mano con undelgado cordel. Desafortunadamente, a diario soltamos repetidamenteese cordel que controla la mente, sumiéndola en la distracción y eldespiste. Algunos estudios estiman que, de promedio, una personapermanece distraída el 74 % de su tiempo consciente. Este libro teenseñará a conocer y adiestrar la atención para que, poco a poco, empieces a darte cuenta de cuándo sueltas el cordel. Y es que, parasobrevivir como individuos, hemos creado a lo largo del tiempomúltiples hábitos que nos ayudan en la subsistencia diaria, pero queparadójicamente nos alejan de la felicidad. Tener la fuerza paracambiar esos hábitos por otros más estables, o los hábitos másestables por certezas más profundas, no es fácil. Por ello, losantiguos estudiosos de la mente plantearon diversas estrategias paradesarrollar una Atención Eficiente, hasta conseguir llevar al logro de la propia realización personal, el culmen de dicho proceso sedenomina Meditación. Aprender a controlar adónde se dirige el globo yentrenar la atención para conseguir instaurar una práctica meditativaregular son los objetivos de esta obra que, de la mano de uno de losgrandes maestros Advaita del ámbito hispano, por fin pone al alcancede todo el mundo el arte de la meditación.