«Perspicaz y sensible, hará las delicias de los aficionados almindfulness», Publishers Weekly«Si tienes cuerpo, te recomiendo encarecidamente que leas este libro», Rebecca Pacheco, autora de Still Life«Si buscas curarte, este es tu libro», Dra. Nicole Le Pera, autora de Sánate: conecta con tu esencia mediante la psicología holística«Hornthal nos ayuda a apreciar la intersección de estas ideas: quecambiar la actividad del cuerpo facilita cambios personales másamplios... Para los profesionales de la salud mental y sus clientes, este libro cambia las reglas del juego», Dr. Brett N. Steenbarger, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en SUNY Upstate Medical University Cuando hablamos de movimiento, la mayoría pensamos en «ejercicio». Pero la forma en que movemos nuestro cuerpo cómo caminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacio es muchomás que una buena forma física. Nuestros movimientos influyen ennuestra salud mental y emocional... y cuando cambiamos nuestra formade movernos, podemos cambiar nuestra forma de vivir. Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, también conocida como «La terapeuta que te mueve», lleva a loslectores paso a paso, mostrando cómo una sencilla práctica demovimiento consciente puede: Ayudarnos a aliviar los síntomas de la depresión. Aumentar la sensación de conexión e intimidad con nuestros seresqueridos. Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el pánico. Influir en cómo y qué sentimos. Los lectores aprenderán a identificar dónde guardamos físicamentenuestras emociones, a entender e interpretar el lenguaje único denuestro cuerpo, a explorar las sensaciones corporales, a identificarlos bloqueos emocionales, y a cambiar los ciclos de pensamientoperjudiciales por patrones que fomenten la resiliencia, la regulaciónemocional y la productividad. Con un capítulo sobre discapacidad ydiversidad de movimiento, la guía de Hornthal comienza a mover elmovimiento consciente y la danzaterapia hacia un espacio más inclusivo y no prescriptivo, ayudándonos a descubrir el tipo de movimiento quemejor funciona para nosotros. Dividido en tres secciones, «Cómo te mueves», «Cómo el movimiento esun catalizador para el cambio» y «Cómo transformar tu vida a travésdel movimiento», este libro propone una práctica transformadorareveladora y supone una introducción sencilla para comprender y usarel poder del cuerpo y del movimiento intencional.«Lleno de ejercicios basados en la acción y estrategiascientíficamente fundamentadas para curar tanto las cicatricesemocionales más sutiles como las más prominentes.... Una lecturaobligada», Helaina Hovitz Regal, periodista y autora de After 9/11.«La receta que necesitas para restablecer el estado de alerta de tucuerpo, resolver el malestar emocional y físico y mantener la sinergia saludable entre tu cuerpo y tu mente», Dr. Russell Kennedy, el médico de la ansiedad, autor de The Anxiety Rx (El remedio contra laansiedad)
