Cómo centrarse

Esta colección recoge breves meditaciones y prácticas de plenaconsciencia (mindfulness) para que podamos aplicarlas a la vidacotidiana. Están pensadas para todos aquellos meditadores avanzados oprincipiantes que quieran armonizar su vida. Los manuales contienenejercicios de respiración, visualizaciones, historias personales, técnicas para saborear los alimentos o cómo prepararlos, paraexperimentar algo tan maravilloso como el simple caminar, hastameditaciones sobre la soledad o sobre la relación de pareja y la vidaen familia. Joyas de la sabiduría al alcance de todos.