Las claves de la ciencia del ejercicio físico Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional. El autor, Juan Carlos ? JC? Santana, presenta un enfoque revolucionario de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico que, seguro, mejorarán tu capacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda los últimos avances, un gran número deejercicios y los programas de eficacia probada que puedes seguir oincorporar a tu plan de entrenamiento. Ofrece una programación conejercicios de fuerza, resistencia, potencia y ejercicios para deportes específicos, es una excelente obra completa para cualquier atleta, entrenador o preparador físico. El libro abarca los conceptos, los ejercicios, las progresiones y lasecuenciación sobre los que se basan los programas de entrenamientofuncional, cubriendo las necesidades de once deportes, y presenta 135ejercicios empleando el propio peso corporal, bandas elásticas ypoleas, mancuernas y kettlebells, balones medicinales y balones deestabilidad. Por medio de evaluación y análisis, se identifican losmovimientos y músculos implicados en los distintos deportes, para asíseleccionar los mejores ejercicios y programas basándose en losresultados que se desean y en los objetivos marcados para elrendimiento.
