Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de mediaconcentrados en una actividad antes de que algo o alguien nosinterrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atención desperdiciada en distracciones esuna gran fuente de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad. En esta edición revisada y actualizada, el doctor Andrés Martín Asuero, experto en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas entres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menosestrés), calidad de las relaciones (más empatía, menos agresividad) yeficacia laboral (más atención, menos errores). Poner en práctica susenseñanzas nos ayudará a llevar la armonía a nuestro día a día paraalcanzar el equilibrio vital.
