Vivir un duelo consciente

«Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontas esesufrimiento.»Con esta célebre frase, el psiquiatra Viktor Frankl intentaba explicar que, aunque en la vida hay situaciones inevitables que nos generansufrimiento, el modo en que las afrontamos puede marcar una grandiferencia. Para aprender a gestionar el dolor que genera una pérdida en nuestravida, Marta Casarramona nos ofrece un recorrido cronológico por lasdiferentes fases del duelo y también los mejores recursos, herramientas y técnicas del "mindfulness", la inteligencia emocional y la psicología positiva para transitar este duelo con plenaconciencia, reducir nuestro sufrimiento y apoyarnos en nosotros mismos durante el proceso. A partir de su experiencia personal y la de otras personas a las queha acompañado durante sus procesos de duelo, esta obra se erige en una guía muy práctica, con ejercicios y meditaciones para poder acogerlas emociones difíciles y reencontrar el equilibrio, favorecer elsueño, identificar las pérdidas secundarias y establecer nuevas metasvitales que nos reconecten con la vida, entre otros. Estas prácticastambién las podrás descargar en formato audio gracias al código QR que encontrarás al final del libro.