Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tanpúblicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener losniños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar laansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimasinvestigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance decualquiera. Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietudhasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la queimpulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los quecaemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comerpor estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). Laansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamientoracional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedadque no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos. El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir losfactores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con lapráctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestroscerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que sulaboratorio ha demostrado que funcionan. Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles depacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro ymuy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
