Desarrolla un cuerpo sano y flexible, lucidez mental y serenidadinterior a través del yoga Esta guía de yoga ilustrada, desarrolladapor profesores de la destacada escuela de Yoga Sivananda Vedanta, enseña a optimizar la práctica en el hogar y a descubrir los enormesbeneficios que esta disciplina aporta a la salud. ? Aprende los 12 asanas clásicos y descubre la acción fisiológica delyoga a través de posturas accesibles para todos los niveles. ? Elige entre programas completos de 20, 40 y 60 minutos de duración, explicados con imágenes claras e instrucciones fáciles de seguir. ? Dispón de más energía y elimina el estrés diario gracias a lameditación y los ejercicios yóguicos de respiración. ? Realiza la transición hacia una dieta más sana y explora lasdeliciosas recetas de sencilla preparación que encontrarás en elúltimo capítulo, con las que conseguirás purificar y fortalecer todotu cuerpo.
