Minuts de meditació

Sovint, la nostra ment és esclava de múltiples estímuls i en perdem el control. Si volem viure amb plenitud, hem d'aprendre a ensinistrar la ment, purificar-la i desenvolupar-la. Només així podrem transformarla nostra manera de viure i trobar la profunda naturalesa del nostreésser. Ricard Rotllan, el conegut monjo budista i professor demeditació, ensenya en aquest llibre les eines básiques i els exercicis que ens permetran dirigir la ment cap a un únic objecte deconcentració, evitant tant les distraccions externes com les internes. Rotllan ens ajuda a detectar els principals obstacles i, sobretot, aavan Çar pas a pas, aclarint conceptes, donant pautes i resolentdubtes. Minuts de meditació és una guia práctica que ens permetrávéncer l'estrés i retrobar-nos amb nosaltres mateixos.