Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimiento muscular, pérdida de grasa, y dieta y nutrición, de Michael Matthews, es unmétodo integral de desarrollo muscular, nutrición y mantenimiento conel fin de ganar volumen, definir todos los grupos musculares ydisfrutar de plena salud. Tras abordar «Los siete mitos y errores principales sobre eldesarrollo muscular» (capítulo 5), «Las tres leyes científicas delcrecimiento muscular» (capítulo 6) y «Los cinco mitos y errores sobrela pérdida de grasa» (capítulo 7), el autor se centra en la nutriciónantes y después del entrenamiento, la dieta con los alimentospreferidos de cada persona y la posibilidad de comer sano y barato. Uno de los puntos fuertes del Programa completo de entrenamiento es la propuesta del método Más grande, más delgado, más fuerte, adaptado acada deportista, con recomendaciones claras y simples sobre losmejores ejercicios para desarrollar y definir cada grupo muscular. Ensolo tres meses, con una práctica de no más de seis horas a la semana, toda persona puede cambiar su aspecto, ganar salud y mejorar sumotivación y autoestima. La puesta en práctica del Programa completo de entrenamiento es rápida y eficaz, válida para cualquier hombre joven o adulto e incluso puede seguirse y complementarse en casa. Además de aportar un cuerpo mejordesarrollado y bien definido, las «ventajas ocultas» de este métodoson el incremento de energía, la potenciación de la salud y un estadode ánimo más positivo. Tal como dice el autor: «Tu viaje hacia elcuerpo masculino perfecto comenzará en cuanto pases la primera páginade este libro».
