Meditación

Todos podemos beneficiarnos de la meditación. Si la incorporamos anuestra vida cotidiana, obtendremos grandes beneficios en nuestrasalud mental, emocional y física, reduciendo el estrés y ganandoclaridad y concentración. El libro muestra cómo la meditación cultivala atención plena, la positividad y la paciencia, y detalla una seriede actividades prácticas que pueden mejorar tu atención yconcentración. Incluye un laberinto de dedos como ayuda para meditar, concentrarte y bloquear las distracciones.