Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose en las investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y elrendimiento deportivo, Joe Friel -destacado entrenador norteamericano de deportesde resistencia- demuestra cómo los atletas que superan los 50 años deedad pueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buenasalud. Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectosdel envejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportivadurante décadas, y competir para ganar. Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece unaserie de normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradas en el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzadoy la nutrición para conseguir un alto rendimiento: . Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambiospropios de la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitar el sobreentrenamiento. . Cómo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular. . Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperación y competición. . Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y medición de la intensidad. Con la información de este libro revolucionario, todo deportista podrá comprobar que, con un enfoque correcto del entrenamiento, la edad no es más queun número, y los resultados de la competición son los únicos números quecuentan. Joe Friel es autor de más de una docena de libros best seller paradeportistas. También ha sido campeón en múltiples disciplinas en categoría máster y ha entrenado a atletas ganadores de todas las edades y habilidades, desde principiantes hasta los de élite, tanto afi cionados comoprofesionales.
