«Tienes en tus manos un reto: dedicar cien días a salvar tu vida. Puedes hacerlo. No importan tu edad, tu estado físico o si ya estás amedio camino en tu entrenamiento. Estos cien días serán un cambiototal no solo de tu físico, sino de todo tu estado de salud y tubienestar emocional.»Envejecer con salud es el mejor plan con el quedebemos comprometernos. Ese es el objetivo del método Paleo, querecupera los movimientos y la alimentación de nuestros antepasados ylos adapta a la vida moderna. Se trata de una filosofía de vida quepropone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a través del ejercicio en un entorno natural, la nutrición basada en alimentos noprocesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el Paleolítico. El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida reúne unaminuciosa relación de lo que necesitamos día a día para recuperar enpoco tiempo un estado óptimo de salud a nivel físico, mental yespiritual. Estos cien días son una apuesta ganadora por alcanzar unavida longeva, sana y plena. El autor comparte las premisasfundamentales de este método y acompaña al lector día a día en sucamino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. Cada capítulorecoge: - Entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo. - Enseñanzas vitales e inspiradoras. - Tres menús saludables con platos sabrosos y fáciles depreparar. Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, esel creador y el gran divulgador del método Paleotraining en el mundo. La filosofía Paleo, que se ha extendido por todo el planeta en losúltimos años, defiende la necesidad de acomodar nuestros hábitos a lafisiología de la especie humana, que lleva tres millones de años sobre la tierra y que sin embargo tiene -cada vez más- modos de vidaartificiales que perjudican su salud. Respetar el equilibrio quemarcan las leyendas de la Madre Naturaleza, alimentándonos como sirealmente nos quisiéramos, moviéndonos de la forma que exige nuestragenética, junto a una conexión con el entorno, son el único camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad. í Vive sensato, vive Paleo!