Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico. á La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestrospensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de latradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestropotencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y lacompasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confierenpara curar y transformar nuestra vida. á A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autornos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibilitensuperar el miedo y la ansiedad.
