Mindfulness. Atención plena

Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseadodetener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, osimplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliartu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocías hastaahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernascruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.