Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro controlinterno. El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y generadiversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos Adaptativamente no estamos preparadospara saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos paranuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situacionescomplejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que elconocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa delos males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente comoexteriormente: el estrés. Yoga es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas desalud, sea cual sea el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso social como el que vivimos con la pandemia mundialdel Covid 19), gracias a los años de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez. Esta obra nos ofrece un amplio abanico deposibilidades a través diferentes técnicas y recursos para realizar en el trabajo, en casa o sobre una esterilla.- Yoga, con clases específi cas ilustradas de forma clara ensecuencias- Meditación- Mindfulness- Música recomendable para acompañar las clases- Códigos QR de vídeos y audios- Consejos de alimentación y suplementación
