La mayor parte del sufrimiento y de los trastornos psicológicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que puedenreducirse significativamente. Este es el sencillo mensaje quetransmite este libro. La irritación, la ansiedad y la depresión nosólo son totalmente prescindibles, sino que además, cuando alguienpadece cualquier tipo de trastorno emocional, está siendo injusto ycruel consigo mismo. El doctor Albert Ellis fue uno de los primeros psicólogos que explicóque somos nosotros mismos quienes creamos nuestros sentimientos y amenudo nos castigamos con pensamientos y emociones negativas. El autor considera la aplicación de la terapia racional emotiva conductual una de las mejores soluciones a estas trampas que nos autogeneramos. Dados el estrés y la tensión de la vida cotidiana, lo último quenecesitamos son esos problemas agobiantes que nos provocan nuestramanera de pensar y sentir respecto al mundo y la gente que nos rodea.
