Mindfulness en la vida cotidiana

El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en lavida cotidiana, es el libro de referencia sobre la práctica delmíndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en todo elmundo. La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio prácticopara todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente delas múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de subelleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia alautomatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a lascosas. Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innatade ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en eldel planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce aldespertar pleno se le denomina meditación. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar lameditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez comoa aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que deseandisfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.