Una guía para librarse del dolor y mantenerse flexible y lleno deenergía con el masaje de las fascias. Las fascias son membranas de tejido conectivo que recorren nuestrocuerpo de la cabeza a los pies, como una red, y lo estabilizan, le dan forma y mejoran nuestra percepción corporal y también nuestracoordinación. Si no les prestamos suficiente atención, las fascias seanquilosan y eso puede traducirse en agarrotamiento y dolores en todoel cuerpo. En este libro, Stefanie Arend te muestra unos ejercicios suaves, perosumamente eficaces, con los que podrás fortalecer y estirar lasfascias. Éstas se masajean con pelotas, en vez de rodillos, ya que deese modo el resultado está más localizado y es más eficaz. Gracias alas numerosas ilustraciones que acompañan este libro podrás realizarlos ejercicios fácilmente en tu propia casa. Una valiosa guía complementada con numerosas indicaciones de masajes y también consejos nutricionales.