í Sí, puedes vivir sin estrés! como mínimo, puedes hacer que el estrésno afecte a tu equilibrio o a tu salud. ¿Quieres saber cómo? Pues deforma práctica, sencilla y en sólo tres pasos: - Comprende el procesoque se inicia automáticamente en una situación desestabilizadora y que conduce a transformaciones químicas, biológicas y físicas que pueden, a largo plazo, convertirse en dañinas para el cuerpo. Evalúa tuvulnerabilidad y nivel de estrés a través de las muchas vías dereflexión propuestas. Implementa estrategias efectivas basadas enejercicios de respiración y visualización, y aprende a dominar ycontrolar el estrés. Al final de la lectura de este manual, tendráslas herramientas para instalar de manera gradual y sostenible elbienestar en tu vida.