Aprende a relajarte

Reduce el estrés, la tensión y la ansiedad Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles depersonas a encontrar alivio para la tensión y el estrés. Este libroexplica cómo una solución creativa de los problemas y la toma dedecisiones puede impedir que te sientas abrumado y que mejores tucapacidad de enfrentarte y solucionar las preocupaciones del día adía. Incluye técnicas específicas que han demostrado tener éxito paraeliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión delestrés que te ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a tus propias necesidades, tanto si tus períodos de estrés son breves, como si sufres ataques de ansiedad graves y de mayor duración.