Existen algunos alimentos que nos pueden garantizar el buen humor ennuestro día a día, a la vez que nos protegen del estrés, la fatiga y el sentimiento deculpa. ¿Comer todo aquello que nos gusta nos hace realmente felices? ¿Por qué muchas veces, después de saciarnos, nos sentimos culpables? ¿Cuálesson los alimentos que nos ayudan a estar cargados de energía de manera saludable? Comer todo lo que nos apetece sin pensar demasiado noslleva a experi- mentar subidones y bajones de energía y cambios bruscos de humor.¿Sabías que el mejor modo para alimentar el cerebro y el cuerpo esdisminuyendo el consumo de azúcar e hidratos de carbono? Cuando tusniveles de azúcar en la sangre fluctúan constantemente, tu cuerpotrata de compensarlo segregando las hormonas del estrés. Eso le indica a tu cuerpo queretenga las calorías, haciendo que el metabolismo se ralentice. Por lo general esto se traduce en aumento de peso, cansancio y tristeza. Por lo tanto, comer bien y ser feliz están directamente relacionados. í Cambia o adapta tu menú y empieza ahora mismo a llenar tu día a día de buen humor!