¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad de vida de nuestrosancianos? ¿Cómo lograr que sigan adelante, que vivan la vida conilusión y en toda su plenitud? Este manual es una sencilla guía para ayudar a las personas de edad en la última fase de la vida. Puede utilizarse a solas, en la intimidaddel hogar, junto con los familiares o bien en centros de día o centros geriátricos, guiados por profesionales. El libro consta de una serie de ejercicios y meditaciones brevesbasados en el reconocido método desarrollado por Jon Kabat-Zinn, queen los últimos treinta años se viene aplicando en hospitales, clínicas, consultas privadas y escuelas en numerosos países de todo el mundo. El mindfulness aplicado a los mayores se centra en sus habilidades más que en las limitaciones que se puedan tener, brindándoles lasherramientas necesarias para potenciar la fuerza interior, laconfianza y la autoestima, consiguiendo así una mejora general en susalud y bienestar.