Parar para vivir mejor. Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruid

La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú también Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupadadonde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar seconsidera algo irresponsable, vago e incluso egoísta. El doctor Javier García Campayo, uno de los psiquiatras más prestigiosos de nuestropaís, nos explica en Parar para vivir mejor, las principales causasdel malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro día a día y nos da las herramientas que nos permitirán eliminar el sufrimientoinnecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida. En este completo manual el lector conocerásencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán agestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y laansiedad. Un libro imprescindible que nos enseña que la calmaproporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.