Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tuentrenamiento de pilates a otro nivel Conoce la fisiología delentrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones muestran lasacciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias pararealizar cada ejercicio de forma segura y correcta. Losestudios másrecientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y lamovilidad, reduce el estrés y favorece la práctica del mindfulness. ¿A qué esperas Perfecciona tu técnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como parala mente. Otros títulos DK: -Anatomía del yoga -Entrenamiento defuerza -Running -Hitt. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad