Trail running

Correr por montaña es una disciplina que cada vez gana más adeptos entodo el mundo. A diferencia del running convencional, en el trailrunning se corre por senderos y caminos pero también campo a través, o por parajes de alta montaña poco transitables, lo que añade uncomponente de aventura y desafío que lo hace muy emocionante, perotambién puede resultar intimidante por desconocido para aquellos quese inician en esta actividad, y pueden surgir muchas dudas: ¿quéequipo necesito , ¿qué duración debe tener mi tirada larga , ¿cómo mealimento durante una carrera de larga distancia , ¿cómo evito lesiones , ¿cómo debo entrenar la fuerza Este libro recopila 100 preguntassobre trail running respondidas por el entrenador Marc Bañuls, apartir de las dudas más frecuentes entre los corredores a los que haayudado en su preparación, 100 cuestiones sobre temas muy variadosrelacionados con fisiología, entrenamiento, intensidad, técnica decarrera, planificación, nutrición, fuerza y material, todas ellasimportantes para cualquier corredor de montaña, ya sea para iniciarteen el trail running o para mejorar tus habilidades y conocimientos siya eres un corredor experimentado. Además, Marc también comparteconsejos y otros recursos útiles para que puedas sacar el máximoprovecho de tu experiencia en la carrera por montaña.