Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada

Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores delmanual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta unacolección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte aentrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorarescalando. El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas deagarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escaladadinámica. El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte aentrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos ymucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tablamultipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capítulo paraniños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres yentrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para losfuturos escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobrecómo realizar entrenamiento físico para niños. Ilustrado con más de200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando losejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores depri