En esta obra se presenta un programa con el objetivo de ayudar a laspersonas a vencer la depresión y también lograr un bienestar emocional que nos permita ser más felices. El programa que se describe ha sido utilizado para el tratamientoespecializado de la depresión y se ha desarrollado y perfeccionado alo largo diez años. Las técnicas que se utilizan tienen una basecientífica sólida y una eficacia demostrada, y se han seleccionadoentre aquellas que han resultado ser más efectivas. Es un libro de estilo ameno y sencillo, con un marcado carácterpráctico y aplicado, en el que se presentan estrategias eficaces paramejorar nuestro estado de ánimo diseñadas para aplicar en nuestra vida diaria. Con la lectura de la obra iremos entendiendo qué es ladepresión y cómo podemos enfrentarnos a ella. Nos ayudará a recuperarla motivación, la capacidad de volver a disfrutar de la vida y amejorar nuestros hábitos de vida saludables. Nos enseñará cómoeliminar nuestros pensamientos negativos y ser más optimistas yaprenderemos a relacionarnos con los demás de forma más positiva. Está diseñado para ser aplicado en la vida cotidiana y por la personamás importante para realizar este cometido: la persona afectada. Elformato del libro permite al lector seguirlo donde y cuando quiera. Sin desplazamientos, sin tiempos de espera, siguiendo su propio ritmoy en el lugar y el momento del día que le resulte más fácil. Sunovedosa estructura permite ir avanzando paso a paso en el caminopersonal del cambio psicológico, de forma fácil y progresiva. Además, se proporcionan las tareas necesarias para el desarrollo de lasestrategias pautadas. Es, sin duda, un libro diferente que ofrece las mejores herramientasde la psicología para lograr una vida más satisfactoria.
