Actitud Mindfulness

¿Cómo vives tu día a día ¿Sientes que muchas veces te abruman laspreocupaciones y no sabes cómo gestionarlas ¿Quieres aprender areducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza Lo que necesitas es pasartea una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nosaporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés. Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas yasequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente lospatrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocionalque padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tusemociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudespositivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitiránliberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecerinteriormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.